Pendahuluan Latihan bodyweight atau latihan dengan berat badan merupakan metode yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot tanpa perlu alat tambahan. Khususnya untuk kaki, latihan ini tidak hanya praktis karena bisa…
Pendahuluan Latihan bodyweight atau latihan dengan berat badan merupakan metode yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot tanpa perlu alat tambahan. Khususnya untuk kaki, latihan ini tidak hanya praktis karena bisa…